Ваш уровень депрессии

Депрессия1
Депрессия (от лат. depressio – подавление) – состояние, при котором изменяется отношение человека к жизни и деятельности. Люди в состоянии депрессии испытывают печаль, усталость, становятся раздражительными. Их больше не интересует то, что прежде радовало. Депрессия может возникать как реакция на травмирующие события или действие постоянного стресса, но может развиваться и без видимой причины. Людям, испытывающим депрессию важно знать, что депрессия успешно лечится методом психологической беседы (психотерапией) или в более тяжелых формах – медикаментозно. Первым шагом в борьбе с этим недугом является осознание своего состояния.
Пройдите тест и узнайте свой уровень депрессии. Ниже приведены утверждения и варианты ответов. В каждом утверждении выберите тот вариант ответа, который наиболее соответствует вашему текущему мироощущению.
1.Мое настроение сейчас не более подавлено (печально), чем обычно. а)Согласен(а) с утверждением б)Пожалуй, оно более подавлено (печально), чем обычно в)Да, оно более подавлено (печально), чем обычно г)Мое настроение намного более подавлено (печально), чем обычно
2.Я чувствую, что у меня нет тоскливого (траурного) настроения. а)Согласен(а) с утверждением б)У меня иногда бывает такое настроение в)У меня часто бывает такое настроение г)Такое настроение бывает у меня постоянно
3.Я не чувствую себя так, будто я остался(лась) без чего-то очень важного для меня а)Согласен(а) с утверждением б)У меня иногда бывает такое чувство в)У меня часто бывает такое чувство г)Я постоянно чувствую себя так, будто я остался(лась) без чего-то очень важного для меня
4.У меня не бывает чувства, будто моя жизнь зашла в тупик а)Согласен(а) с утверждением б)У меня иногда бывает такое чувство в)У меня часто бывает такое чувство г)Я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь зашла в тупик
5.У меня не бывает чувства, будто я состарился(лась) а)Согласен(а) с утверждением б)У меня иногда бывает такое чувство в)У меня часто бывает такое чувство г)Я постоянно чувствую, будто я состарился(лась)
6.У меня не бывает состояния, когда на душе очень тяжело а)Согласен(а) с утверждением б)У меня иногда бывает такое состояние в)У меня часто бывает такое состояние г)Я постоянно нахожусь в таком состоянии
7.Я чувствую себя спокойно за свое будущее, как обычно. а)Согласен(а) с утверждением б)Пожалуй, будущее беспокоит меня несколько больше, чем обычно в)Будущее беспокоит меня значительно больше, чем обычно г)Будущее беспокоит меня намного больше, чем обычно
8.В своем прошлом я вижу плохого не больше, чем обычно. а)Согласен(а) с утверждением б)В своем прошлом я вижу плохого несколько больше, чем обычно в)В своем прошлом я вижу плохого значительно больше, чем обычно г)В своем прошлом я вижу намного больше плохого, чем обычно
9.Надежд на лучшее у меня не меньше, чем обычно. а)Согласен(а) с утверждением б)Таких надежд у меня несколько меньше, чем обычно в)Таких надежд у меня значительно меньше, чем обычно г)Надежд на лучшее у меня намного меньше, чем обычно
10.Я боязлив(а) не более обычного. а)Согласен(а) с утверждением б)Я боязлив(а) несколько более обычного в)Я боязлив(а) значительно более обычного г)Я боязлив(а) намного более обычного
11.Хорошее меня радует, как и прежде. а)Согласен(а) с утверждением б)Я чувствую, что оно радует меня несколько меньше прежнего в)Оно радует меня значительно меньше прежнего г)Я чувствую, что оно радует меня намного меньше прежнего
12.У меня нет чувства, что моя жизнь бессмысленна а)Согласен(а) с утверждением б)У меня иногда бывает такое чувство в)У меня часто бывает такое чувство г)Я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь бессмысленна
13.Я обидчив(а) не больше, чем обычно. а)Согласен(а) с утверждением б)Пожалуй, я несколько более обидчив(а), чем обычно в)Я обидчив(а) значительно больше, чем обычно г)Я обидчив(а) намного больше, чем обычно
14.14. Я получаю удовольствие от приятного, как и раньше а)Согласен(а) с утверждением б)Я получаю такого удовольствия несколько меньше, чем раньше в)Я получаю такого удовольствия значительно меньше, чем раньше г)Я не получаю теперь удовольствие от приятного
15.Обычно я не чувствую вины, если нет на это причины. а)Согласен(а) с утверждением. б)Иногда я чувствую себя так, будто в чем-то я виноват(а). в)Я часто чувствую себя так, будто в чем-то я виноват(а) г)Я постоянно чувствую себя так, будто в чем-то я виновата)
16.Если что-то у меня не так, я виню себя не больше обычного. а)Согласен(а) с утверждением б)Я виню себя за это несколько больше обычного в)Я виню себя за это значительно больше обычного г)Если у меня что-то не так, я виню себя намного больше обычного
17.Обычно у меня не бывает ненависти к себе а)Согласен(а) с утверждением б)Иногда бывает, что я ненавижу себя в)Часто бывает так, что я себя ненавижу г)Я постоянно чувствую, что ненавижу себя
18.У меня не бывает чувства, будто я погряз(ла) в грехах. а)Согласен(а) с утверждением. б)У меня иногда теперь бывает это чувство. в)У меня часто бывает теперь это чувство. г)Это чувство у меня теперь не проходит.
19.Я виню себя за проступки других не больше обычного. а)Согласен(а) с утверждением б)Я виню себя за них несколько больше обычного в)Я виню себя за них значительно больше обычного г)За проступки других я виню себя намного больше обычного
20.Состояние, когда все кажется бессмысленным, у меня обычно не бывает. а)Согласен(а) с утверждением б)Иногда у меня бывает такое состояние в)У меня часто бывает теперь такое состояние г)Это состояние у меня теперь не проходит
21.Чувства, что я заслужил(а) кару, у меня не бывает. а)Согласен(а) с утверждением б)Теперь иногда бывает в)Оно часто бывает у меня г)Это чувство у меня теперь практически не проходит
22.Я вижу в себе не меньше хорошего, чем прежде. а)Согласен(а) с утверждением б)Я вижу в себе несколько меньше хорошего, чем прежде в)Я вижу в себе значительно меньше хорошего, чем прежде г)Я вижу в себе намного меньше хорошего, чем прежде
23.Обычно я думаю, что во мне плохого не больше, чем у других. а)Согласен(а) с утверждением б)Иногда я думаю, что во мне плохого больше, чем у других в)Я часто думаю, что во мне плохого больше чем в других г)Я постоянно думаю, что плохого во мне больше, чем у других
24.Желание умереть у меня не возникает. а)Согласен(а) с утверждением б)Это желание у меня иногда возникает в)Это желание у меня теперь часто возникает г)Это теперь постоянное мое желание
25.Слезливость мне не свойственна. а)Согласен(а) с утверждением б)Я иногда плачу в)Я плачу часто г)Я хочу плакать, но слез у меня уже нет
26.Я не чувствую, что я раздражителен(на). а)Согласен с утверждением б)Я раздражителен(на) несколько больше обычного в)Я раздражителен(на) значительно больше обычного г)Я раздражителен(на) намного больше обычного
27.У меня не бывает состояний, когда я не чувствую своих эмоций а)Согласен(а) с утверждением б)Иногда у меня бывает такое состояние в)У меня часто бывает такое состояние г)Это состояние у меня теперь не проходит
28.Моя умственная активность никак не изменилась. а)Согласен(а) с утверждением б)Я чувствую теперь какую-то “неясность” в своих мыслях в)Я чувствую теперь, что я сильно отупел(а), в голове мало мыслей г)Я совсем ни о чем теперь не думаю, голова пустая
29.Я не потерял(а) интерес к другим людям. а)Согласен(а) с утверждением б)Я чувствую, что прежний интерес к людям несколько уменьшился в)Я чувствую, что мой интерес к людям намного уменьшился г)У меня совсем пропал интерес к людям (“я никого не хочу видеть”)
30.Я принимаю решения, как и обычно. а)Согласен(а) с утверждением б)Мне труднее принимать решения, чем обычно в)Мне намного труднее принимать решения, чем обычно г)Я уже не могу сам(а) принять никаких решений
31.Я не менее привлекателен(на), чем обычно. а) Согласен(а) с утверждением б) Пожалуй, я несколько менее привлекателен(на), чем обычно в) Я значительно менее привлекателен(на), чем обычно г) Я чувствую, что я выгляжу теперь просто безобразно
32.Я могу работать, как и обычно. а)Согласен(а) с утверждением б)Мне несколько труднее работать, чем обычно в)Мне значительно труднее работать, чем обычно г)Я совсем не могу теперь работать (“все валится из рук”)
33.Я сплю не хуже, чем обычно. а)Согласен(а) с утверждением б)Я сплю несколько хуже, чем обычно в)Я сплю значительно хуже, чем обычно г)Теперь я почти совсем не сплю
34.Я устаю не больше, чем обычно. а)Согласен(а) с утверждением б)Я устаю несколько больше, чем обычно в)Я устаю значительно больше, чем обычно г)У меня уже нет никаких сил что-то делать
35.Мой аппетит не хуже обычного. а)Согласен(а) с утверждением б)Мой аппетит несколько хуже обычного в)Мой аппетит значительно хуже обычного г)Аппетита у меня теперь совсем нет
36.Мой вес остается неизменным. а)Согласен(а) с утверждением б)Я немного похудел(а)/пополнел(а) в последнее время в)Я заметно похудел(а)/пополнел(а) в последнее время г)В последнее время я очень похудел(а)/пополнел(а)
37.Я дорожу своим здоровьем, как и обычно. а)Согласен(а) с утверждением б)Я дорожу своим здоровьем меньше, чем обычно в)Я дорожу своим здоровьем значительно меньше, чем обычно г)Я совсем не дорожу теперь своим здоровьем
38.Я интересуюсь сексом, как и прежде. а)Согласен(а) с утверждением б)Я несколько меньше интересуюсь сексом, чем прежде в)Я интересуюсь сексом значительно меньше, чем прежде г)Я полностью потерял(а) интерес к сексу
39.Я не чувствую, что мое “Я” как-то радикально изменилось. а)Согласен(а) с утверждением б)Теперь я чувствую, что мое “Я” несколько изменилось в)Я чувствую, что мое “Я” значительно изменилось г)Мое “Я” так изменилось, что теперь я сам(а) себя не узнаю
40.Я чувствую боль, как и обычно. а)Согласен(а) с утверждением б)Я чувствую боль сильнее, чем обычно в)Я чувствую боль слабее, чем обычно г)Я почти не чувствую теперь боли
41.Некоторые расстройства (сухость во рту, сердцебиение, запоры, удушье) у меня бывают не чаще, чем обычно. а)Согласен(а) с утверждением б)Эти расстройства бывают у меня несколько чаще обычного в) Некоторые из этих расстройств бывают у меня значительно чаще обычного г)Эти расстройства бывают у меня намного чаще обычного
42.Утром мое настроение обычно не хуже, чем к ночи. а)Согласен(а) с утверждением б)Утром оно у меня несколько хуже, чем к ночи в)Утром оно у меня значительно хуже, чем к ночи г)Утром мое настроение намного хуже, чем к ночи
43.У меня не бывает спадов настроения весной (осенью). а)Согласен(а) с утверждением б)Такое однажды со мной было в)Со мной такое было два или три раза г)Со мной было такое много раз
44.Плохое настроение у меня бывает, но это длится недолго. а) Согласен(а) с утверждением б) Подавленное настроение у меня может длиться от недели до месяца в) Подавленное настроение у меня может длиться месяцами г) Подавленное настроение у меня может длиться до года и больше